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常见问题解答
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高强度间歇训练（HIIT）适合初学者吗？HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。
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运动如何帮助维持健康体重？结合有氧和力量训练，并保持健康饮食习惯。
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运动后能喝冷饮吗？运动后饮用过冷饮料可能刺激肠胃，建议喝常温水。
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